2月も
寒暖差ある日々
体調管理は充分ですか？
今日27日で、2月のレッスンは終わりです。
早いですね。
来月は月曜1日からスタートします。
明日は、指導担当しているアスティスポーツクラブのダンス発表会。毎年3店舗合同で開催されます。
今年は無観客DVD撮影となりました。
控え室の利用時間も、なるべく短縮できるようにと考えて、諸々準備してきました。
参加メンバーのキッズさんたち、頑張って👍
2月 2021
フィットネスバレエ
昨日から、またまた寒くなってきました🥶
三寒四温といいますが、極端すぎる寒暖差に
対応するのが大変です。
いつも、エクササイズばかりに参加している方が
フィットネスバレエに初めて体験くださいました。
感想が、めちゃめちゃ身体がストレッチされて、ほぐれました😊😊
と、スッキリ笑顔でした。
土曜は、フィットネスバレエ要素強いレッスンしています。身体を整える、姿勢を良くする内容です。
筋力、体力アップになります💪
スタジオだけではなく、スポーツクラブでも火曜水曜と担当させていただいてます。
いつまでも綺麗な姿勢でを、わかりやすく、身につくように、お伝えしています。
褒められました
土曜夜の骨盤エクササイズ前、待機中のことでした。
ホワイトボード前に立っていたところ、走って駆け寄る方がいらっしゃいました。
後ろ姿だけで、ホワイトボードから見えた脚がすごく綺麗で、誰なんだろうって走ってきたの‼️
隣にいた会員様が、説明くださいまして…🙇♀️🙇♀️
来週参加します‼️と、おっしゃっていかれました。
自分の後ろ姿は、全く見えずわかりませんが、皆さまからは、後ろ姿をよく褒められます…😅
後ろ側を鍛えることは、バレエ、エクササイズでたくさんしてきました。
58歳になりますが、仕事以外では軽いストレッチしかしていません。
皆さまと一緒に動き、身体の動かし方、身体つくりをしていることが、今に至る事を実感いたしました。
年齢関わらず、男性からも女性からも、こうなりたいと言われることは、この仕事に改めて感謝するしかありません。
今も、勉強続けています。
一緒に頑張りましょう❗️
写真は、水曜日朝から5クラス。疲れ果てた姿です😅
参考にならないです🙇♀️🙇♀️☀️
バレンタイン
暖かい日でしたね。
明日は、大雨だそうです☔️
水曜から寒波がきて🥶
週末からまた暖かくなるみたいで…😅
寒暖差がかなりありますので、上着等気をつけて対策してください。
バレンタインデーでした。
昨日から今日と、たくさんありがとうございます❤️
しっかり食べて太りますね💪💪
エクササイズ
身体のあちこちのコリをほぐす体操をしています。
スタジオ、スポーツクラブ、サークルと、多い日は週10クラス担当しています。
首、肩、肩甲骨をゆるめ、タオルを使っての運動。
寝転がること30分、全身のストレッチから筋力アップの運動。
最後に背中を大きく動かすことをします。
背中をほぐすときに、肩甲骨、肩をゆるめるので、初めはカチカチで動きが悪く、こんなに硬いんだと実感されるようですが…
最後の運動が、病みつきになってリピートされる方がたくさんいらっしゃいます😊
特に夜のクラスがある所での、メンズ率が高くなっています🤗
肩がまわるようになった。身体が軽くスッキリしてきた。
大好評のエクササイズレッスンです。
スタジオは、月曜木曜土曜です。
誰でも簡単にできる運動で、効果がでるので
是非体験くださいね。
健康で、元気に
シニアのための体操していると、聞いたのですが…
と、お問い合わせいただきました。
ありがとうございます😊
あちこちで、エクササイズしていますが、シニア率がめちゃくちゃ高いです。
健康で、元気でいたいという方が増えてきました。
エクササイズは、学生さん、主婦、社会人からシニアまで、私の行く場所にたくさんのお越しくださいます。
姿勢の悪さ、日常生活の過ごし方…身体の痛みや倦怠感😭😭
ストレッチをして身体をゆるめて、筋力、体力、気力アップのエクササイズをスタジオでは60分しています。
いつまでも健康で元気でいられる身体つくりは、今ではかなり大事なことになりました。
そんなお手伝いをしています。
年齢問わず、かたまった身体をほぐして、スッキリしませんか？
広いスタジオで、換気もバッチリな上に、コロナ対策納得の窓の多さです。
身体つくりに、最適な運動です。
