月別: 2018年5月

バレエと姿勢

バレエをすると姿勢が綺麗になると、よく言われます。

背骨をまっすぐに伸ばし、お腹と背中の筋肉を使います。

お尻や内転筋も使うから、体幹も整います。

ただ、日常の生活に少しでも取り入れていただけると、綺麗になるスピードは早くなりますよ。

なりたい自分をイメージして、レッスンしていくのが、一番身についていきます。

なりたい姿勢、なりたい踊る姿を常にイメージしてみてください。

私は、常にイメージしながら、身体を動かしています。

健康になる

骨盤エクササイズを始めたら、

肩こり、腰痛なくなり元気になった方。

肩が上がらないくらい痛かったのが、すっと上がるようになった方。

マッサージに通っていたのが、気がつくと行かなくなった方。

リハビリ代わりにきていたら、痛みが無くなった方。

などなど…

健康的に元気になれっていくようです。