水曜日バレエレッスン

身体を柔らかくしながら、必要な筋肉を鍛えていきます。

痛いことや、辛いことは一切しません。
ただ、使ってなかった筋肉等が動き始めると、筋肉痛になります。
それは、怪我の痛みとは違うものです。
痛みも、それぞれ違うので、筋肉痛は身体が動き始めているものと思うと
大変ではないかもしれませんね。

簡単なエクササイズで、肩こり、腰痛がスッキリ解消したと、午前の30分エクササイズで喜ばれました。

夜のクラスでは、カチカチ硬いジュニアさんが、写真のとおりペタンと二つ折りになりました。

おまけに、学校の金管バンドのトランペット奏者ですが、腹筋がついて、しっかり吹けるようになったそうです。
全く無理ないエクササイズで、バレエやダンス等に必要なものが動き始めます。

有穂オリジナルエクササイズです。
力を抜くことから始まり、力を抜いて動かすことをしています。
踊ったり、演技したり、競技したりすることが、辛くなくなります。
怪我をしない柔らかくしなやかな身体を身につけましょう。